Demir: nm Demir, kırmızı kan hücrelerinde ve kas miyoglobininde hemoglobinin temel bir iz elementidir. Normalde günde 10 veya 15 mg olarak tahmin edilen demir gereksinimleri hamile kadınlarda (20 ila 30 mg) ve çocuklarda çok daha yüksektir.
Demir açısından en zengin besinler sakatat ve et, kabuklu deniz ürünleri, yağlı meyveler, yumurta sarısı, bakliyat, bazı yeşil sebzeler (ıspanak, maydanoz) ve ekmek iken süt ürünleri, f ...
Bonjour
Bu yazının devamını, linklerini ve görsellerini okuyabilmek için üye olmalısınız.
Sitenin tam olarak okunmasına abonelik, herhangi bir taahhüt olmaksızın ayda 1 € uro'dur.
Halihazırda bir aboneliğiniz varsa, lütfen aşağıdaki formu kullanarak giriş yapın.
Aksi takdirde abone olun.