Esansiyel yağ asidi: Bazı çoklu doymamış yağ asitleri, vücuda yalnızca gıda yoluyla sağlandığı için "esansiyel" olarak adlandırılır. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına, kötü kolesterol seviyelerinin düşmesine ve kalp krizi riskinin azalmasına katkıda bulunurlar.
Esansiyel yağ asitleri şunları içerir: esas olarak kolza tohumunda bulunan omega-3'ler, soya fasulyesi ve ceviz yağları, yağlı ve yarı yağlı balıklar, kuzu marulu, semizotu, dikenler...
Bonjour
Bu yazının devamını, linklerini ve görsellerini okuyabilmek için üye olmalısınız.
Sitenin tam olarak okunmasına abonelik, herhangi bir taahhüt olmaksızın ayda 1 € uro'dur.
Halihazırda bir aboneliğiniz varsa, lütfen aşağıdaki formu kullanarak giriş yapın.
Aksi takdirde abone olun.