Yağlı balık: Yağlı balık, diyetetikte bir gıda kategorisidir. Sadece soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar omega-3 açısından zengindir. Bunlar başlıca şunlardır: hamsi, ringa balığı, uskumru, sardalya, somon, ton balığı ve alabalık. Bu balıklar, yağ asitlerini kendileri üretmezler: onları yiyeceklerinden (özellikle alglerden) özümserler, bu da çiftlik balıklarının neden daha az omega-3 içerdiğini açıklar.
Bu balıklar yaklaşık 7 kat daha fazlasını içerir...
Bonjour
Bu yazının devamını, linklerini ve görsellerini okuyabilmek için üye olmalısınız.
Sitenin tam olarak okunmasına abonelik, herhangi bir taahhüt olmaksızın ayda 1 € uro'dur.
Halihazırda bir aboneliğiniz varsa, lütfen aşağıdaki formu kullanarak giriş yapın.
Aksi takdirde abone olun.